动作4:哑铃集中弯举
9个动作在家用哑铃练全身
8个最好的哑铃练习动作
两腿分开与肩同宽,下蹲,双手握住一个8-10磅的哑铃在两腿之间.
一副哑铃四个动作你也能练出虎头肩
以上为一对哑铃可做动作.
只需一副哑铃的动作丨在寝室也可以练丨
一对哑铃,在家锻炼,10个健身动作,练出强壮的上半身
哑铃俯身飞鸟(需用器材:哑铃) 动作功能:锻炼肩
哑铃肩部推举
制可调哑铃adjustable dumbbell 家用女士健身器材 外 内定金0658
哑铃健身经典动作(动态详细图解).ppt
王一博 图源来自微博 - 堆糖,美图壁纸兴趣社区
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