只需一副哑铃的动作丨在寝室也可以练丨
一副哑铃四个动作你也能练出虎头肩
以上为一对哑铃可做动作.
哑铃动作图解大全
两腿分开与肩同宽,下蹲,双手握住一个8-10磅的哑铃在两腿之间.
适合女生做的哑铃动作大全在家健身不费力
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一对哑铃,在家锻炼,10个健身动作,练出强壮的上半身
哑铃俯身飞鸟(需用器材:哑铃) 动作功能:锻炼肩
哑铃健身动作大全
哑铃健身经典动作(动态详细图解).ppt
动作4:哑铃集中弯举
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